こんにちは！
ちぃです🎀
突然ですが質問です。
みなさんは、
毎日お風呂に浸かっていますか？🛀
「お風呂に浸かるのはめんどくさい」
「シャワーだけで済ませたい」
っていう方も多いはず。
でも実は、
美白の方って当たり前に
毎日湯船に浸かっているんです…！
時間で表すと10〜15分ぐらい。
メリットは沢山あります｡
本当にこれで美白になれるのなら
絶対にやるべきですよね？🥺
偉そうに私も伝えてしまってますが、
私自身も美白ケアをする前は、
シャワーで済ます毎日を
過ごしていました。
なぜかというと？
ぼーっと湯船に浸かってる時間が
めんどくさいと感じたり、
早くお風呂の時間を終わらせて、
趣味の時間を過ごしたかったからです。
なんともズボラな自分…(笑)
こういう気持ち
皆さんありませんか？
でもある時。
美白のお友達から、
『湯船浸かるのって大事だよ〜！』
っていうのを聞きました。
半信半疑だったけど
少しずつ意識してみようと決意。
その子の言葉を信じて、
継続して湯船に浸かるように
なりました。
入り続けて2ヶ月くらいたった時。
「なんか肌にツヤが現れた？」
一番に、こう実感できました。
どんどん継続していって、
次第に肌のトーンアップも感じられ…！
たった数日入浴しただけでは、
急激に肌が白くなったり
肌の状態が良くなる訳ではありません。
でも一つ言えるのは
確実にお肌は悪い方向より、
良い方向に変わっていくということです。
「ツヤが現れる」のは
小さいことのようで大きな変化です。
毎日シャワーだけで済ませていた
私だからこそ
皆さんには毎日お風呂に
浸かることをオススメします。
ただ単に入るだけでも
変わってはきますが、
皆さんにはぜひ、
適切な温度･入る時間などを
細かく意識して頂きたくて…！
より美白効果を発揮されるからです！
今回は
お風呂がなぜお肌に良いのか？
効果を高める方法など詳しく
説明していきます✨️
お風呂の美白効果
どうして、ただのお風呂に
美白効果があるのでしょう？
それは…
湯船に浸かることによって
血の巡りが良くなって、
お肌に栄養が届やすく
なるからです！✨️
そうすることによって、
代謝がアップし
ターンオーバーが整えられます。
ターンオーバーと言うのは、
肌の生まれ変わりのこと💡
生まれ変わりが良くなると、
お肌の老廃物が溜まりにくくなって、
肌の透明感アップに繋がります。
ちょっとオシャレ言葉で言うと、
『デトックス』です！！
さらに自律神経を
整える効果もあります。
体を温めることでリラックスになり、
睡眠の質を高めることが出来ます。
肌の機能を正しく保つだけでなく
自律神経も整えてくれて、
美白にとって良いことしかないです。
でも、せっかく入るんだったら
皆さんには最大限に
効果を高めて欲しい…！
「どうすればいいの？」
その方法、お教えします💡
入浴の効果を高める方法
3つご紹介します✨️
①お湯の温度
皆さんは熱湯で入っていませんか？
確かに温泉とか
熱い所に入るのって気持ち良いですよね…！
でも美白を作りたいのであるならば、
NGなんです🥲
適切な温度は38〜40°C 。
少しぬるく感じるぐらいが
自律神経を整えるベスト温度です。
熱すぎると必要なうるおいまで
流れてしまいます。
結果肌が乾燥して
くすみ・ごわつきの原因に。
美白を作る為には、お湯の温度に
気を付けましょう💭
②適切な時間
私はよくスマホを触りながら入浴して、
気付いたら1時間…。
なんて時もよくありました。
でもこれだと長すぎなんです！
適切な時間は
10分~20分。
長すぎると、肌がふやけて
バリア機能が低下してしまいます💦
肌が敏感になって
美白アイテムもしみることも…
③水分補給
結構忘れがちな人が多いであろう
水分補給。
お風呂に浸かると汗をかくと
思いますが、
その時に体の水分って、
すごく減って失われてしまうのです💦
その失われた水分を補給してあげないと
乾燥に繋がります。
水分不足にならないように、
入浴前と入浴後にコップ一杯のお水を
飲みましょう！
私はボトルにお水を入れて、浴室に
持っていくのを習慣化してます☺️
まとめ
ここまで読んで頂き
ありがとうございます✨️
今回は、美白になる為の入浴方法
についてご説明しました。
まとめると、
①温度は38~40°C
②時間は10~20分
③入浴前後は最低でもコップ1杯分の水
こちらを継続して
必ず美白を目指していきましょう！💪🏻
もし分からないことがありましたら、
いつでも私に公式ラインから
聞いてきてください！！
お悩み相談もいつでも待ってます🐰
最後まで読んで下さり
ありがとうございました。
今日から意識して、
一緒に取り組んでいきましょう✨️
今回はここまで！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました🎀
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